Träna axlar

träna axlar

Hur ska du tänka när du ska träna axlar? Vilka övningar, varför och hur? Här ger vi dig både information om hur axeln är uppbyggd, tips på sex övningar för alla delar och teknik. Samtliga axelövningar beskrivs ingående med bild och text för att du ska få kunskap om hur du ska utföra axelövningarna på rätt sätt. En bra grundteknik leder till snabbare muskeltillväxt och minimerar risken för skador. För en muskulös och välformad överkropp krävs träning av axlar, bröst, rygg, mage och armar. Inåtrotation med kabel Inåtrotationer med kabel är en utmärkt övning för att träna upp rotatorkuffen. Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka / muskelutveckling på framsidan av överkroppen kontra baksidan. Vanligt om man exempelvis tränat mycket bänkpress och lite roddövningar. Så här utförs.

Träna axlar Video

4 AXELÖVNINGAR FÖR STÖRRE AXLAR träna axlar

0 kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *